체중감량 수면의 상관관계를 몸으로 느낀 건, 사실 살이 빠지고 나서도 한참 지난 뒤였습니다. 90.9kg에서 75.3kg까지 줄넘기로 15kg 넘게 감량하는 동안 저는 체중계 숫자에만 집중했는데, 100일이 지나고 나서야 밤에 자는 방식 자체가 달라졌다는 걸 알아챘습니다. 오늘은 살을 빼는 이야기 대신, 살을 빼면서 같이 바뀐 잠에 관한 이야기를 해보려 합니다. 다이어트 전, 제 밤은 이랬습니다 작년까지 저는 … 더 읽기
Until last year, I had dinners or drinks with people two or three times a week. Dinner after a meeting with a client, dinner when I wrapped something up, or just drinks because it had been a while since we’d caught up. While I was losing weight from 90.9kg to 75.3kg with jump rope, this … 더 읽기
저는 지난해까지만 해도 일주일에 두세 번은 회식이나 술자리가 있었습니다. 야근 다음 날 회식, 프로젝트 마감 회식, 그냥 오랜만에 얼굴 보자는 술자리까지. 90.9kg에서 75.3kg까지 줄넘기로 체중을 줄이는 동안, 가장 자주 무너질 뻔한 지점이 바로 이 회식 다이어트 구간이었습니다. 운동은 혼자 결정할 수 있지만, 술자리는 상대가 있는 자리라 마음대로 조절하기가 쉽지 않았습니다. 약속 전에 바꾼 것: 공복으로 … 더 읽기
He Picked the Ball Back Up, and Put His Basketball Shoes On My son started basketball back in April 2023, and quit a year and a half ago. Now he’s picked it back up. He’d mentioned in passing that he’d put on a lot of weight recently, and then one evening he said, out of … 더 읽기
아들이 다시 공을 잡았고 농구화를 신었다 2023년 4월부터 농구를 시작해 1년반 전에 그만뒀던 농구를, 아들이 다시 시작했습니다. 얼마 전부터 살이 많이 붙었다는 얘기를 지나가듯 하더니, 어느 날 저녁에 “다시 농구 다닐까” 하고 먼저 말을 꺼내더군요. 저는 굳이 붙잡지 않고 “그래, 해봐” 정도로만 대답했습니다. 제가 줄넘기를 시작할 때 아무도 등 떠밀지 않았던 게 오히려 오래 갈 … 더 읽기