admin Yesterday my son asked me to start running with him along the Han River, and today is day two. I wasn’t feeling quite as fresh as yesterday, but I set the alarm and went out again anyway. Today’s Log, 5.99km We set out at 6:58am today and covered 5.99km. Our average pace slowed slightly to … 더 읽기
어제 아들이 먼저 같이 뛰자고 꺼낸 말로 시작한 한강 러닝, 오늘이 둘째 날입니다. 어제만큼 컨디션이 좋진 않았지만, 알람을 맞추고 다시 나갔습니다. 오늘 기록, 5.99km 오늘은 6시 58분에 출발해서 5.99km를 뛰었습니다. 평균 페이스는 10분 09초로 어제보다 조금 느려졌고, 소요 시간은 1시간 49초, 칼로리는 409kcal, 평균 심박수는 118이었습니다. 거리도 페이스도 어제보다 살짝 처졌습니다. 어제와 달라진 것 어제보다 … 더 읽기
Last night, my son came into my room and said, “Dad, I want to run the Han River with you starting tomorrow.” For years I’d been the one suggesting we work out together, and every time he’d brush it off with “I’ll handle it myself.” So that one sentence landed harder than usual. This morning, … 더 읽기
어제 저녁, 아들이 제 방으로 들어와 말했습니다. “아빠, 나 내일부터 아빠랑 한강 뛰고 싶어.” 몇 년째 제가 여러 번 같이 운동하자고 권해도 “내가 알아서 할게” 하며 넘기던 아들이었습니다. 그래서 그 한마디가 유독 크게 들렸습니다. 그렇게 오늘 아침, 아들과 처음으로 한강을 뛰었습니다. 농구는 다시 시작했지만, 뭔가 달랐다 얼마 전 아들이 1년 반 만에 농구를 다시 시작했다는 … 더 읽기
Most people don’t think about shoes when they start jump rope. I didn’t either. I just laced up whatever running shoes I had and kept going for over 100 days, and along the way I went through three different pairs. In an earlier post I covered landing technique and stretching on my way from 90.9kg … 더 읽기
줄넘기를 시작할 때 신발까지 신경 쓰는 사람은 많지 않다. 나도 그랬다. 그냥 신던 러닝화를 신고 100일 넘게 줄넘기를 이어오면서, 신발을 세 켤레나 바꿨다. 90.9kg에서 75.3kg까지 오는 동안 착지법과 스트레칭이 중요하다는 건 지난 글에서 다뤘는데, 사실 그 못지않게 신발이 무릎과 정강이에 미치는 영향이 컸다. 처음엔 그냥 러닝화를 신었다 집에 있던 러닝화를 신고 시작했다. 밖에서 뛸 때는 … 더 읽기
I hadn’t put off cleaning out a closet this long in years. Over four months of dropping from 90.9kg to 75.3kg with jump rope, my body changed slowly. My closet did not. It took a while before I actually dealt with the fact that everything in there was still sized for the old me. The … 더 읽기
옷장 정리를 이렇게 오래 미룬 적이 없었다. 90.9kg에서 75.3kg까지 줄어드는 넉 달 동안 몸은 서서히 바뀌었는데, 옷장은 그대로였다. 40대에 체형이 바뀌고 나서야 옷 사이즈 문제를 제대로 마주하게 됐다. 줄넘기로 살은 뺐는데, 옷은 여전히 90kg대 몸에 맞춰져 있었던 셈이다. 처음 눈치챈 건 바지 허리였다 외출하려고 바지를 입던 어느 날, 벨트를 채우는데 손이 허전했다. 늘 맨 끝 … 더 읽기
Until last year, I had dinners or drinks with people two or three times a week. Dinner after a meeting with a client, dinner when I wrapped something up, or just drinks because it had been a while since we’d caught up. While I was losing weight from 90.9kg to 75.3kg with jump rope, this … 더 읽기
저는 지난해까지만 해도 일주일에 두세 번은 회식이나 술자리가 있었습니다. 야근 다음 날 회식, 프로젝트 마감 회식, 그냥 오랜만에 얼굴 보자는 술자리까지. 90.9kg에서 75.3kg까지 줄넘기로 체중을 줄이는 동안, 가장 자주 무너질 뻔한 지점이 바로 이 회식 다이어트 구간이었습니다. 운동은 혼자 결정할 수 있지만, 술자리는 상대가 있는 자리라 마음대로 조절하기가 쉽지 않았습니다. 약속 전에 바꾼 것: 공복으로 … 더 읽기